Monday , January 18 2021
Home / স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে শরীর বিষমুক্ত করে কিসমিস

বিভিন্ন মিষ্টান্নেই কি সবসময় কিসমিস ব্যবহার করা হয়? মোটেও না, হরেক পদে ব্যবহারের পাশাপাশি আস্ত কিসমিসও খেয়ে থাকেন অনেকেই! এর মিষ্টি স্বাদ ছোট বড় সবাইকে মুগ্ধ করে! শুধু স্বাদ বাড়াতেই নয় বরং সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করতেও ছোট্ট কিসমিস কতটা উপকারী, জানেন কি? তবে শুকনো কিসমিস খাওয়ার চেয়ে ভিজিয়ে খেলে বেশি উপকার …

Read More »

দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে লাউ শাক

শাক সবজি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়ক শাক সবজি। তাইতো প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় অবশ্যই শাক সবজি রাখার পরামর্শ দিয়ে থাকেন চিকিৎসকরা। লাউ শাক পুষ্টিগুণে পরিপূর্ণ। দেহের বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা করে লাউ শাক। এর অবাক করা গুণ সম্পর্কে অনেকেরই অজানা। চলুন …

Read More »

কিডনি ও লিভার সুস্থ রাখবে শাক

শাক খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য কতটা জরুরি তা কমবেশি সবারই জানা। ত্বক, চুল ভালো রাখার সেরা দাওয়াই শাক। তবে আজ যে শাকের কথা বলছি একে গ্রামাঞ্চলে বলা হয় বাতুয়া, বথুয়া বা বেথো শাক।না কষ্ট করে জমিতে চাষ করতে হয়না। এমনিতেই এই শাক জন্মে। আর কোনো রকম যত্ন ছাড়াই এগুলো বেড়ে ওঠে। …

Read More »

কলার মোচার অসাধারন উপকারিতা

ইংরেজিতে বলা হয় ব্যানানা ফ্লাওয়ার, বাংলায় আম’রা চিনি কলার মোচা নামে। এটি কিন্তু সবজি হিসেবে পরিচিত। এটি শ’রীরের জন্য ভীষণ উপকারী।কলার মোচা দিয়ে তৈরি নানা উপাদেয় খাবার বাঙালি রান্নার অংশ। কলার মোচা খেতে যদি পছন্দ করে থাকেন, তবে আপনার জন্য সুখবর। কলার মোচা পুষ্টিগুণে ভরপুর। আর এই পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত …

Read More »

কাঁচা ছোলা খাওয়ার উপকারিতা

উচ্চমাত্রার প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার ছোলা। কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে, খোসা ছাড়িয়ে, কাঁচা আদার স’ঙ্গে খেলে শ’রীরে একই স’ঙ্গে আমিষ ও অ্যান্টিবায়োটিক যাবে। আমিষ মানুষকে শ’ক্তিশালী ও স্বা’স্থ্যবান বানায়। আর অ্যান্টিবায়োটিক যেকোনো অসু’খের বি’রুদ্ধে যু’দ্ধ করে। ছোলায় রয়েছে জ্বর ভালো করার ক্ষ’মতা। আর কাঁচা …

Read More »

কচু শাক শুধু দৃষ্টিশক্তি বাড়ায় না, কমায় হৃদরোগ-ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও

কচু দক্ষিন এশিয়া ও দক্ষিন-পূর্ব এশিয়ার সুপরিচিত একটি সবজি। এর কাণ্ড সবজি এবং পাতা শাক হিসেবে খাওয়া হয়।কচুর কাণ্ড ও পাতা-সবকিছুতেই প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে।কচু শাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিণ, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ডিটারেরী ফাইবার, শর্করা, বিভিন্ন খনিজ ও ভিটামিন রয়েছে।নিয়মিত কচু শাক খেলে যেসব উপকারিতা পাওয়া যাবে- ১. কচু শাকে প্রচুর …

Read More »

পালং শাক নিয়ে আশার কথা শোনালেন গবেষকরা

পালং শাকের অনন্য গুণের কথা প্রায় সবাই জানেন। সেই সঙ্গে পালং শাক খান না এমন লোক পাওয়া মুশকিল। এবার পালং পাতা নিয়ে গবেষকেরা নতুন এক খবর দিলেন। পালং শাকের পাতায় থাকা জৈব ঝিল্লি বা মেমব্রেন বিশেষ রাসায়নিকের সাহায্যে কার্বন ডাই–অক্সাইডকে চিনিতে পরিণত করতে পারে। গবেষকদের উদ্ভাবিত কৃত্রিম ক্লোরোপ্লাস্ট ভবিষ্যতে বিভিন্ন …

Read More »

শীতেও ত্বক থাকুক সুস্থ ও উজ্জ্বল

উত্তরের হিম বাতাস আর গাছের পাতায় হলুদ আভা দেখে বোঝা যায় শীত এসেছে। শীতকালের বাড়তি পাওনা শুষ্ক, খসখসে ও অনুজ্জ্বল ত্বক। গরম পানিতে গোসল,সূর্যের আলোর নীচে দাঁড়ানো এসবের ফলেই ত্বকের হাল আরও বেহাল হয়ে পড়ে। তাই এ সময়ে ত্বকের প্রয়োজন আরও বেশি করে যত্ন। প্রবল শীতে আপনি মাফলার কিংবা হাল …

Read More »

নারী-পুরুষের যেসব শারীরিক সমস্যায় সন্তান হয় না, জানালেন এই ডাক্তার

একটি পরিবারে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সেতুবন্ধন হচ্ছে সন্তান। সন্তান না থাকলে স্বামী-স্ত্রী একটি নির্দিষ্ট সময়ের পর যেমন দু:শ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে পড়ে, তেমনি সামাজিক ভাবেও নানা ধরনের প্রশ্নের মুখোমুখি হয়।   সেজন্য নিরবি’চ্ছিন্ন ও হেলদি সম্পর্কের জন্য পরিবারে সন্তান কাম্য। কিন্তু নানা কারণে আমাদের সমাজে সন্তান ধারণ ক্ষমতা হারাচ্ছেন নারী। সন্তান না হওয়ার …

Read More »

রাতে ঘুম না আসলে কি করনীয় জেনে নিন

প্রত্যেক প্রাপ্ত বয়স্কদের সাধারনতঃ ৬-৮ ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন। কিন্তু আজকাল অনিদ্রা হলো বিশ্বের সবচেয়ে একটি সাধারণ সমস্যা । সুস্থ্য মন ও শরীর বজায় রাখার জন্য এই ঘুম অত্যন্ত প্রয়জনীয়। অনিদ্রা মানুষের স্বাস্থ্যের উপর একটি বিশাল নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে যে এই রোগে নিপীড়িত মানুষের হৃদয় অসুখ, …

Read More »